脚やせ 膝周り 大澤美樹 短期間で成功 美脚法

脚やせは膝周りも大切

脚痩せで見落としがちなのが、膝周りですね。
膝周りは意外と目立ち、そこががスッキリしていると脚が細く見えるものです。

 

 

とは言え、太くてもどうすればいいのか分からないという女性も多いでしょう。
ですが、リンパマッサージでこりやむくみををとることで、全体的にスッキリした膝小僧の形がわかる綺麗な女性らしい膝周りを手に入れることが出来るのです。

 

 

そして、膝周りをスッキリさせるリンパマッサージのやり方は、まず、両手で気になる膝周りを下から上にさすります。椅子に浅く腰掛けて、両手のひらを包み込むように膝のお皿の下にあて、膝の上に向かってさすり上げます。

 

 

次に、両手の親指を腹を使って、膝まわりを少しずつ押してほぐしていきます。(特に硬いところは念入りに行ってください。)
そして、親指と残りの4本の指を使って、縦方向に少しずつ膝周りをつまんでギュット握ってほぐします。

 

 

更に、両手を膝に乗せて、左右の手を交互に互い違いに動かして横方向に手のひらでもみほぐしていきます。
膝下や膝頭、膝の上とくまなくマッサージをしましょう。
最後に、手のひらを丸めて窪みを作って、パコパコと膝周りを叩きます。

 

 

また、このリンパマッサージと合わせて、ツボ押しをすると効果が倍層します。
膝周りの美脚ツボとして知られているのは、血海(けっかい)と梁丘(りょうきゅう)です。

 

 

血海は、内側の膝の皿の上のきわから、指3本分ほど上に位置します。梁丘は、外側の膝の皿の上のきわから、指3本分上にありますので、このツボを両手の親指を重ねて押すようにすると膝周りがスッキリして脚が細く見えるしょう。

 

 

膝周りもスッキリ美脚に!

 

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