足首が太い スリムレッグラボ 大澤美樹 短期間で成功 美脚法

足首が太い

足首が太いという悩みはありませんか?
実は足首が太くなる原因として、この部位は筋肉の疲労がたまりやすく、ここがむくむと全身の循環が悪くなり、太りやすくなるのです。

 

 

したがって、足首の部分痩せはもちろんのこと、美脚や全身痩せには足首のリンパマッサージのケアは欠かせません。

 

 

もし、あなたがヒールの靴が似合わない、くるぶしが見えない、靴下の跡が残りやすいようなら@押す、Aさする、B揉む、C叩くのリンパマッサージをおこなうことで、全身の代謝がアップし、足首が細くなりくびれを作ることが出来ます。

 

 

@押す
まず、膝を倒して床に座ります。片手で足首を握り、手のひらで足首全体を握りながら押します。かたくなっている部分は念入りに行い、これを1分程度行います。逆側も同じように。

 

 

Aさする
手の親指とその他の4本の指でアキレス腱を挟むように当て、そのくぼみに沿って下から上に足首を交互にさすり上げるようにします。これを左右の足首おこないます。1分程度

 

 

B揉む
足首を両手でつかみ、タオルを絞るように左右の手を互い違いに動かして足首をもみほぐし、これを両足をおこないます。

 

 

C叩く
あぐらをかいて座り、手のひらの真ん中を軽くすぼませて、その状態で両手を足首に当てます。そして、手を左右交互に動かしながら軽く足首を叩きます。両足行います。

 

 

このように足首を細くするリンパマッサージのやり方はとても簡単で、どれも1分程度行うことで、全身の代謝もあがり、モテ効果もアップするでしょう。

 

 

なお、この大澤美樹先生の脚やせ美脚法!『スリムレッグラボ』には、気になる部分を重点的に引き締めたい方に、足首のスペシャルケアもあり、特に脚の太さが気になる方にはお勧めです。

 

足首の部分別ケアもお教えします!

 

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